Nicht jeder hat die Möglichkeit, Turnhallen zu besuchen, und werkseitig hergestellte Hanteln, Gewichte und Langhanteln, die in Sportgeschäften verkauft werden, sind teuer - auch das kann sich nicht jeder leisten.
Wenn Sie also in guter körperlicher Verfassung bleiben und gleichzeitig beim Kauf von Sportgeräten sparen möchten, können Sie aus improvisierten Materialien eine einfache hausgemachte Bar herstellen. Zum Beispiel von alten Bremstrommeln eines Autos.
Die wichtigsten Arbeitsschritte
Um eine selbstgemachte Stange für das Haus zu montieren, benötigen Sie 4 Bremstrommeln, die von Rost und Schmutz gereinigt werden müssen. Sie können dies entweder mit einer Schleifmaschine mit einer Bürste für Metall oder auf sauberere Weise tun - in einem elektrochemischen Bad, für dessen Herstellung Sie einen Behälter mit alkalischen Lösungen, ein Stück Edelstahl sowie eine Stromquelle benötigen.
Als Hals für die Stange verwenden wir ein Stahlrohr mit einer Länge von ca. 100-110 mm, das ebenfalls von Rost befreit werden muss. Halsdurchmesser - nach eigenem Ermessen (Sie können einen Zoll oder einen kleineren Durchmesser verwenden). Die Hauptsache ist, dass die Messlatte bequem anzuheben ist.
Als nächstes schneiden wir zwei Scheiben aus Blech mit einer Dicke von 3 mm aus, in die wir vier Löcher bohren. Die entstehenden Kreise werden entlang der Rohrränder verschweißt. Mit langen Möbelschrauben befestigen wir zwei Bremstrommeln an jeder Seite des Halses.
Danach kneten wir den Zementsandmörtel und füllen ihn in die Fässer (wenn möglich, ist es besser, Blei zu verwenden - es wird härter). Dann bleibt nur noch die Leiste zu streichen und ein Stück des Zahnriemens an den "Pfannkuchen" zu befestigen. In diesem Video sehen Sie den detaillierten Herstellungsprozess der Stange.
